Início » Educação Alimentar » Entenda os malefícios do açúcar para a sua saúde

Entenda os malefícios do açúcar para a sua saúde

Compartilhe!
  •  
  •  
  •  
  •  

Evitar o consumo de açúcar é um desafio para muitos. Além de saborosos, os doces ainda trabalham na liberação de uma substância no nosso organismo que está ligada com o melhoramento do nosso humor, reduzindo o nível de estresse e servindo como um bom energético.

Apesar disso, o açúcar está relacionado com diversos males à nossa saúde, que vão muito além do seu valor calórico. Existe uma lista que cresce cada vez mais de estudos que comprovam como o açúcar faz mal para o nosso organismo.

Conheça a seguir alguns dos prejuízos que a ingestão em excesso do açúcar pode resultar no seu corpo.

Foto: Uwe Hermann/ Flickr / CCBY
Foto: Uwe Hermann/ Flickr / CCBY

Envelhecimento precoce

O açúcar é riquíssimo em radicais livres, substâncias que causam o envelhecimento precoce das células. Por isso, pessoas que costumam consumir muito açúcar parecem ser mais velhas do que realmente são, aparentando diversas rugas e cabelos brancos.

Causa tantas doenças degenerativas quanto o álcool

Existem estudos que traçam um paralelo entre os danos causados pelo consumo excessivo de bebidas alcoólicas e os danos causados pelo consumo excessivo de doces. O paralelo oferece a noção de um alto número de doenças degenerativas que o consumo de açúcar pode causar, tais como a obesidade, diabetes, esclerose e Alzheimer. O açúcar tem alguns componentes que são catalizadores de doenças características do consumo de álcool.

Leia também: Álcool engorda? Veja os seus malefícios aqui

Causa a baixa imunidade

Um dos malefícios do açúcar é afetar diretamente as células brancas que cuidam da defesa do nosso corpo. Isso faz com que o nosso sistema imunológico seja fortemente prejudicado e fique indefeso frente à ameaças, como as bactérias, nos deixando mais fracos e mais propensos a contrair uma série de doenças que podem ser muito perigosas para a nossa saúde.

Foto: Pixabay/CCBY
Foto: Pixabay/CCBY

Você pode estar mais cansado por causa do açúcar

O açúcar pode estar deixando você mais cansado do que deveria. Isso acontece porque os grãos de determinados tipos de açúcar são mais difíceis para o nosso organismo processar. Por isso, ele acaba gastando mais nutrientes e energia para quebrar o açúcar do que com demais alimentos, fazendo com que nosso corpo sinta-se cansado.

Perigo para os dentes

Talvez um dos males mais populares do açúcar: os seus níveis de sacarose são muito prejudicais para os nossos dentes. Além disso, ele deixa nossa saliva mais ácida do que o recomendado, oferecendo um grande perigo para a nossa gengiva.

Pode agravar ou até mesmo causar o câncer

Muitos tipos de tumores precisam da insulina para crescer e se desenvolver. O açúcar é uma das fontes de insulina no nosso organismo e, por causa disso, ele pode ser um catalisador dos efeitos do câncer. Alguns especialistas ainda concordam que muitos tumores não iriam se desenvolver se não alimentássemos insulina para eles.

O açúcar vicia

Um dos perigos de consumo de doces é que eles liberam a dopamina no nosso cérebro. Essa é a substância responsável pela sensação de prazer no nosso organismo. Por isso, o açúcar é altamente viciante e o consumo excessivo dele só nos fará querer consumir cada vez mais e mais quantidades.

Os benefícios do açúcar

O açúcar não é somente uma fonte de malefícios para o nosso organismo. Ele é, na verdade, a nossa principal fonte de glicose, que garante a nossa força e, também, o bom funcionamento dos nossos rins, da retina e dos cérebros. Ainda assim, não existe uma quantidade certa de açúcar que você deva consumir no dia a dia, mas é importante policiar-se para moderar no seu consumo.


Compartilhe!
  •  
  •  
  •  
  •  

Fazer comentário

Clique aqui para deixar um comentário

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Ela conseguiu perder 32kg!

Esposa Emagrece 32 kilos e Surpreende Marido que Estava Há 2 Anos no Haiti
Clique aqui!
Leia essa emocionante história!
Click Me